Fisioterapeutas recomendam retomada das atividades físicas e pausas no trabalho

Fisioterapeutas recomendam retomada das atividades físicas e pausas no trabalho

De fato, a quarentena imposta pela pandemia do novo coronavírus e a mudança de hábitos decorrentes do isolamento prolongado têm provocado efeitos nocivos não só na saúde mental das pessoas. Logo, para além das já graves ansiedade, estresse e depressão, muitas pessoas estão manifestando no corpo as dores da pandemia. A princípio, não estamos falando de pacientes da Covid-19, mas de gente que tem respeitado a quarentena, trabalhando em casa e só saindo para as atividades essenciais.
Fisioterapeutas recomendam retomada das atividades físicas e pausas no trabalho
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Com efeito, enxaquecas, dores na coluna, formigamento nos braços e dores cervicais são alguns dos males que têm atingido as pessoas que estão trabalhando em sistema de home office. “Atualmente, afastadas do convívio social, as pessoas passaram a olhar mais para as telas dos smart phones, têm permanecido mais tempo sentadas e se exercitando menos. Sendo assim, tudo isso tem um efeito devastador sobre o corpo humano”, alerta o fisioterapeuta Rafael Schaff.
Além disso, Rafael explica que, ao se movimentarem menos, passarem mais tempo na mesma posição durante o teletrabalho, as pessoas acabam sofrendo encurtamento muscular, dores na lombar e quem tinha problemas anteriores passou a sentir as dores de forma mais intensa e contínua. “Portanto, como resultado, muitos sofrem dores cervicais, no pescoço, estendidas para os braços e as mãos, com formigamento”, completa.
Fisioterapeutas recomendam retomada das atividades físicas e pausas no trabalho
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Com isso, o uso de celulares, tablets e computadores por tempo prolongado também tem seus efeitos no organismo. “Contantemente, muitas pessoas chegam à Fisio sports relatando dores de cabeças fortes que resultaram em enxaquecas. Com toda certeza, além de procurar a ajuda de um especialista, é preciso colocar limite ao uso dos equipamentos”, observa o Fisioterapeuta Bruno de Sá Carneiro.
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Igualmente, outro fator que ocasiona dores no corpo é o ganho de peso e a má alimentação. “Não raro, o acesso ilimitado à geladeira fez com que as pessoas consumissem alimentos mais calóricos, com menor valor nutricional, provocando o aumento do peso, que por sua vez ocasiona um desequilíbrio no centro de gravidade, entre a última vértebra lombar e a primeira vértebra sacral. Nessa região do sacro que fica o nosso ponto de equilíbrio. Então, muitas pessoas sentem dores também na lombar, irradiada para as pernas”, explica.
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Dessa forma, os fisioterapeutas Rafael e Bruno, recomendam a retomada das atividades físicas e pausas no trabalho para mudar de posição e alongar os músculos. “Ou seja, em primeiro lugar, é preciso identificar o que está acontecendo, porque muitas pessoas se acostumam tanto com a dor e não se dão conta de que algo está errado e, por isso, não cuidam. Por certo, é indispensável que as pessoas se exercitem e procurem tratamento, como pilates, pilates funcional, fisioterapia, alongamento,… com profissionais confiáveis, para alinhar a coluna, reposicionar músculos e articulações”, finalizam.

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